Manfaat Tidur dalam Ruangan Gelap bagi Kesehatan - Setiap hari kita pasti tidur, entah itu tidur siang maupun tidur pada malam hari, dan faktanya manusia sepanjang hidupnya menghabiskan sepertiga waktunya untuk tidur. Tapi bagaimana cara agar kita bisa tidur dengan sehat? ya salah satunya adalah dengan tidur dalam keadaan ruangan yang gelap.
Tidur dalam keadaan yang benar-benar gelap sangat bermanfaat buat tubuh. Karena tubuh tidak akan memproduksi hormon melatonin ketika ada cahaya. Hormon melatonin merupakan hormon yang mampu menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai macam penyakit. Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila tidur menggunakan lampu di malam hari. Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh.
Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat lain apabila kita tidur dalam keadaan gelap :
Pertama, Aktivitas tidur makin cepat untuk terlelap dan tidur makin nyenyak,
Kedua, Meningkatkan roduksi hormon melatonin yang baik untuk kekebalan tubuh,
Ketiga, Hemat energi,
Keempat, Menstabilkan emosi Tubuh menjadi lebih berenergi (aktivitas pun makin lancar, ga gampang loyo),
Kelima, Mengurangi lemak (bagi para cewek bisa bikin langsing atau ramping),
Keenam, Kinerja otak makin meningkat (ga gampang pikun),
Ketujuh, Meredakan stres,
Kedelapan, Melawan pertumbuhan berbagai macam penyakit,
Kesembilan, Mengurangi depresi,
Kesepuluh, Selamat dalam perjalanan (fakta kurang tidur pemicu terbesar kecelakaan di jalan raya).
Demikian beberapa Manfaat Tidur dalam Ruangan Gelap bagi Kesehatan kalo mungkin ada yang mau menambahkan langsung saja tulis dikometar, terima kasih telah berkunjung di blog zonanesia.
